La natació és un esport físicament molt exigent en el qual s´avalua el rendiment en funció dels temps enregistrats pels nedadors en les proves que participen. La nutrició i la manipulació dietètica són eines molt efectives a l´hora d´aconseguir millores en els temps. Aquest treball intenta comprovar si augmentar de forma aguda els nivells de glicogen muscular els dies previs a la competició a través d´un règim de carrega glucèmica pot millorar el rendiment dels nedadors en la prova de 100 metres lliures. Per fer-ho s´ha fet una cerca bibliogràfica sobre el tema i a partir d´aquesta s´ha sotmès als resultats a un procés de selecció. La cerca bibliogràfica prova l´efecte retardador de l´aparició de la fatiga muscular, però no es demostra que aquest efecte sigui extrapolable als 100 lliures. Posteriorment es desenvolupa un protocol d´intervenció que consta de tres proves de 4x100m lliures a màxima intensitat; les dues primeres com a control i la tercera després de sotmetre als nedadors a 3 dies de càrrega glucèmica ingerint el 75% de l´energia diària en forma de carbohidrats. La efectivitat de la intervenció s´avaluarà utilitzant la diferència de temps entre el primer i segon control com a llindar d´eficàcia.