n este e trabajo se analiza si el uso de estrategias adaptativas para la regulación de la experiencia emocional de la ira (enojo) y de la tristeza se asocia congruentemente con la percepción de haber tenido éxito en el manejo de estas emociones en uno mismo (autorregulación) y en otras personas (regulación interpersonal). Para ello 296 estudiantes recordaron episodios de ira y de tristeza y contestaron un Cuestionario de Regulación Emocional Interpersonal (CIRE-43) y una escala de evaluación de las metas de regulación emocional. Los resultados del estudio confirman que a) se usan más estrategias de regulación emocional adaptativas que desadaptativas, b) se usan más estrategias para regular las emociones propias que para regular las emociones de otras personas, c) se tiende a usar las mismas estrategias para la autorregulación que para la regulación interpersonal de estas emociones y d) existe un conjunto de estrategias de regulación emocional que son adaptativas para la regulación de las emociones de uno mismo y de los otros, ya que en ambos casos su uso en episodios emocionales de ira y tristeza generan, al finalizar el episodio, una percepción de haber regulado eficazmente (funcionalidad) las emociones propias y las de los demás.