El present treball mostra el disseny d'una proposta metodològica per a un programa d'exercici físic individualitzat. El programa va dirigit a un jove de 24 anys amb distròfia muscular per dèficit parcial de merosina i estenosi valvular aòrtica. L'objectiu, és que aquest programa sigui d'utilitat a tots aquells professionals de l'àmbit de l'activitat física i l'esport sense experiència en aquest camp, de manera que tinguin un model d'ajuda per desenvolupar les seves competències. Per planificar un exercici físic totalment individualitzat, es fa una recollida bibliogràfica de manera que coneguem els aspectes més significatius de les dues patologies presents en el nostre subjecte. Disposar de la informació mèdica, ens serà de gran ajuda per elaborar minuciosament les sessions de treball. A més, complementarem aquestes dades mitjançant diferents mitjans com ara qüestionaris i tests que ens proporcionarà informació tant objectiva com subjectiva relacionada amb la valoració físico-funcional, les habilitats de la vida diària, la percepció de la salut i la motivació cap a l'exercici físic de la persona en qüestió. Contextualitzar el cas, constituirà els antecedents previs necessaris per al desenvolupament i l'estructuració de la proposta metodològica del programa. S'utilitzarà la Guia PEFS, desenvolupada per professionals de la salut i de l'esport, que indica les recomanacions d'activitat física corresponents a diferents patologies. Comptarem així amb els valors estandarditzats de la metodologia precisa que ens permetran dissenyar les sessions individuals d'entrenament. Cal destacar que el programa d'exercici físic plantejat no es porta a la pràctica, sinó que es tracta únicament d'una proposta d’intervenció.